Nächster Start: 11. November 2025
RECHARGE
Dein 4-Wochen-Reset für neue Energie und gezieltes Stressmanagement.
Hier erfährst du, wie leicht es sein kann, mehr Energie zu haben und wie kleine, gezielte Veränderungen Großes bewirken.
In 4 Wochen lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, Stress gezielt abzubauen und Energie strategisch aufzubauen. Mit wöchentlichen Live-Calls, konkreten Tools und Routinen, die sofort wirken – auch wenn dein Kalender voll bleibt.
4 Wochen • 4 Module • Online
Bekannt aus
Worin findest du dich wieder?
Du bist müde.
Du bist abends erschöpft und schläfst nicht wirklich gut. Grübeleien halten dich wach und Sorgen machen sich breit.
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Immer on - nie wirklich präsent.
Dein Kopf bleibt selbst nach Feierabend aktiv. Handy, E-Mails, Podcasts oder Social Media lassen dich nie ganz runterfahren. Richtig abschalten gelingt kaum.
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Produktiv, aber angestrengt.
Du erledigst viel und bist erfolgreich, aber es fühlt sich oft schwerer an, als es müsste. Der Kalender ist voll, doch Freude und Leichtigkeit bleiben auf der Strecke.
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Keine Strategie für deine Energie.
Du arbeitest viel und funktionierst gut, aber dein Akku leert sich immer schneller. Es fehlt ein klarer Plan, wie du Energie gezielt aufbaust und schützt.
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Du willst dir endlich etwas Gutes tun und bessere Routinen aufbauen.
Du suchst Wege, deinen Alltag so zu gestalten, dass du kraftvoll bleibst, ohne auszubrennen.
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Du merkst:
So geht es irgendwie, aber es fühlt sich nicht mehr gut an.
Du brauchst gerade keine neuen Ziele, keinen größeren Masterplan und keine nächste Challenge.
Du brauchst einen Reset.
Recharge
Dein strategischer 4-Wochen-Reset
In 4 Wochen lernst du, dein Nervensystem gezielt zu beruhigen, Stress-Trigger zu entschärfen und Energie strategisch aufzubauen, mit Tools, die funktionieren, auch wenn dein Kalender voll ist.
Du verstehst, was dein Körper wirklich braucht, um herunterzufahren.
Du entwickelst Routinen, die dich aufladen, statt erschöpfen.
Und du erkennst: Du hast viel mehr Einfluss auf deine Energie, als du bisher dachtest.
Recharge ist kein Wellness-Programm.
Es ist strategisches Energiemanagement für ambitionierte Menschen, die nicht weniger leisten wollen, sondern klüger, leichter und nachhaltiger.
Der Impact für mein Leben ist enorm!
Jutta hat mir gezeigt, als Unternehmerin und Mutter zu leben und diesen Weg mit Freude, Klarheit, Mut zu füllen. Ihre empathische, humorvolle, kompetente und professionelle Art hat mich von Anfang an überzeugt und sie kann zwischen Persönlichkeitsentwicklung und Leadership sekundenschnell wechseln, sodass der Impact für mein Leben enorm ist.
Carolin Arndt / Unternehmerin
SO ARBEITEN WIR
Die 4 Module
MODUL 1
RESET & REGULATE
Kick-off Workshop: Stress & Nervensystem verstehen
Du erkennst dein persönliches Stress-Toleranz-Fenster, verstehst die Dynamik deines Nervensystems und lernst Tools, um aus dem Alarmzustand auszusteigen.
Inhalte:
Was ist ein ausbalanciertes Nervensystem und welche Prozesse laufen in deinem Gehirn ab?
Wie beeinflusst das deine Leistungsfähigkeit? Wie kannst du das verändern und was solltest du nicht mehr tun?
Quick-Start-Techniken für sofortigen Stressabbau und Selbstregulation
Workbook zum Nervensystem Mapping und Audios, die dir helfen, dich zu regulieren.
MODUL 2
BALANCE & ENERGIZE
Energie managen & gezielt auftanken
Du findest heraus, was dich wirklich auslaugt und wie du deine Batterien strategisch auflädst mit kleinen, wirksamen Impulsen und Routinen, die zu dir passen.
Individueller Energy Planner
Atemtechniken als schneller Reset
Microbreaks & smarter Tagesrhythmus
Morgen- und Abendroutinen, die trage
MODUL 3
MINDSET & FOCUS
Druck rausnehmen & mental stärken
Lerne, die inneren Antreiber zu entlarven, die dich in den Stressmodus bringen – und sie neu zu bewerten.
Du entwickelst deinen persönlichen Belief Plan: stärkende Gedanken und Überzeugungen, die dir helfen, gelassener zu bleiben und den Fokus zu halten – auch wenn es hektisch wird.
Analyse deiner größten Stressverstärker (z. B. Perfektionismus, ständige Verfügbarkeit, „immer mehr leisten“)
Methoden, um Grübelschleifen zu unterbrechen und mentale Ruhe herzustellen
Praxisübungen, um neue, unterstützende Glaubenssätze zu formulieren und zu verankern
MODUL 4
INTEGRATION & ROUTINEN
Alles verankern & nachhaltig umsetzen
Du bündelst alle Tools zu deiner persönlichen Recharge-Routine und planst, wie sie langfristig in deinem Alltag bleibt.
Inhalte:
Eigene Recharge-Routine finalisieren
Habit Design für nachhaltige Energie-Gewohnheiten
Energie-Management-Plan für volle Wochen
Unglaublich wertvolle Erfahrung!
Ich habe nicht nur viele Impulse für mein berufliches Leben, sondern auch für mein Privatleben mitgenommen. Besonders im Bereich Energiemanagement und Self-Leadership habe ich sehr viel gelernt, wovon ich nachhaltig profitieren kann. Ich bin sehr dankbar für die Reise und die Klarheit, Energie und Leichtigkeit, die ich durch das Programm gewonnen habe. Eine klare Empfehlung!
Annelie Maßera, Unternehmerin
So läuft Recharge ab
Dein wöchentlicher Reset & Energieschub
Wir treffen uns 4 Wochen lang live auf Zoom (jeweils max. 90 Minuten).
Jede Session gibt dir genau das, was du brauchst:
Input, um zu verstehen, was hinter Stress & Energie steht
Praxisübungen, die wir gemeinsam anwenden
Raum für Fragen, damit du sofort Klarheit bekommst
Zwischen den Calls arbeitest du mit Workbooks, Audios und kleinen Übungen, um das Gelernte direkt in deinen Alltag zu bringen und Schritt für Schritt deine neue Routine aufzubauen.
Jeder Call ist dein energetischer Push – eine Mischung aus Wissen, Praxis und Motivation.
Nach 4 Wochen hast du nicht nur gelernt, Stress zu regulieren, sondern weißt, wie es sich anfühlt, mehr Energie zu haben. Du hast einen konkreten Plan, wie es weiter geht.
WAS DICH ERWARTET
Erfolg fühlt sich besser an, wenn du genug Energie hast, ihn zu genießen.
Nach 4 Wochen Recharge hast du nicht nur Wissen gesammelt, du spürst echte Veränderung in deinem Alltag.
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Routinen etabliert, die dich aufladen statt erschöpfen
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Klarheit über deinen persönlichen Stress-Fingerprint
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Viel mehr Gelassenheit und inneren Abstand gewonnen
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Spürbar mehr Energie im Alltag – und einen klaren Plan, wie du dranbleibst
Deine Investition
690 € netto
(2 Raten à 350 € möglich)
Dafür bekommst du:
4 Live-Calls mit mir (inkl. Aufzeichnungen, 11.11. 09:00, 18.11. 09:00, 25.11. 09:00, 2.12. 09:00)
Deine persönliche Recharge-Bibliothek: Videos, Audios, Checklisten & Workbooks
Klare Schritt-für-Schritt-Strategie: Von Stressabbau bis zu nachhaltigen Routinen
Sofort anwendbare Tools: Übungen für Selbstregulation, Energieaufbau & mentale Klarheit
Energy Planner & Worksheets: Alles, um deinen eigenen Recharge-Plan zu entwickeln
Habit Design und deinen Fahrplan für mehr Energie.
Community & Verbindlichkeit: Austausch und Motivation mit anderen High Performer:innen
SUCCESS
STORIES
Durch Juttas High Performance Coaching konnte ich in nur wenigen Monaten, neue Denkmuster bilden und mir förderliche Routinen angewöhnen. Sie hat uns in ihrem klar strukturierten Programm die richtigen Fragen gestellt und Perspektivenwechsel möglich gemacht. Das war nicht noch eine Anstrengung mehr, sondern hat richtig Spaß gemacht. Meine Vollzeitstelle als Führungskraft in einem privatwirtschaftlichen Unternehmen und das Sorgen für meine Familie fühlen sich plötzlich ganz leicht an.
Jana / Führungskraft
Liebe Jutta,
ich danke Dir herzlich für Deine Unterstützung. Ich habe Mitte letzten Jahres in einer totalen Sackgasse gesteckt. Mit Deiner Hilfe habe ich einige Probleme aus dem Weg geschafft, vieles umgekrempelt und anders organisiert. Du hast immer mit guten Ideen zur Seite gestanden und ich hätte das ohne Dein Coaching nicht geschafft. Mit viel Empathie, Fachwissen, professionellen Tipps und auch mit Humor hast Du mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin. Dafür bin ich Dir sehr dankbar und freue mich auf die weiteren gemeinsamen Schritte.
Christine Valtin / Geschäftsführerin
Ich fühle mich so gut wie lange nicht und gebe diese Inspiration an mein Team weiter. Es geht mir so gut wie lange nicht, ich starte mit einem "YEAH Gefühl" in den Tag und bin motiviert, fokussiert meine Aufgaben zu erledigen.
Katja / Director Legal
Hey, ich bin Jutta.
High Performance & Stress Coach.
Ich weiß, wie es ist, wenn Erfolg von außen glänzt – und sich innen schwer anfühlt. Deshalb helfe ich ambitionierten Menschen, Stress wirksam zu regulieren, Energie zurückzugewinnen und mit Leichtigkeit erfolgreich zu sein.
Mein Ansatz vereint High Performance Forschung, Neurobiologie und Stresscoaching für spürbare Entlastung und nachhaltige Veränderung.
FAQ
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Für ambitionierte Menschen, die einen Reset wollen und verstehen wollen, wie strategisches Energiemanagement nachhaltig funktioniert. Du leistest viel, willst das auch weiterhin – aber nicht mehr auf Kosten deiner Energie.
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Recharge ist ein kompaktes 4-Wochen-Programm mit Fokus auf Stressabbau, Selbstregulation und Energieaufbau. Hier lernst du Tools und Routinen, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder aufzutanken.
Success with Joy and Purpose ist ein intensives 4-Monats-Programm, in dem wir viel tiefer gehen. Du entwickelst Klarheit über dich und deine Ziele, lernst mutiger voranzugehen, einflussreicher deine Karriere zu gestalten und produktiv dranzubleiben. Du arbeitest an einer selbstbestimmten Work-Life-Harmony ohne Abstriche. Das braucht viel Persönlichkeitsentwicklung und tiefe Arbeit mit dir selbst.
Kurz gesagt: Wenn Recharge dein Reset ist, dann ist Success with Joy & Purpose deine vollständige Roadmap zu nachhaltigem Erfolg mit Leichtigkeit, Freude und Selbstverwirklichung.
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Alle Calls werden aufgezeichnet und du kannst sie in deinem Tempo ansehen.
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Etwa 3 Stunden: 90 Minuten für den Live-Call + Zeit für deine neuen Routinen, die dir helfen werden, langfristig Zeit und Energie zurückzuholen.
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Recharge richtet sich an ambitionierte Menschen, die präventiv handeln wollen – bevor es zum Burnout kommt. Wenn du bereits eine Burnout-Diagnose hast, dann reicht Recharge nicht aus. Du kannst dir damit etwas Gutes tun, brauchst aber trotzdem weiterführende Unterstützung.
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Du willst tiefer gehen und den nächsten Schritt in deinem Leben? Dann komm zu Success with Joy and Purpose, mein 4-Monats-Programm, wo du sehr viel tiefer gehst.
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